الروبيان مع الأرز الليمون والزعفران
الروبيان مع الأرز الليمون والزعفران قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. مزيج من خيوط الزعفران والملح والأرز الفوري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الروبيان والسجق مع الأرز الزعفران, أرز الزعفران مع البلطي والروبيان، و التذهيب من الروبيان والزعفران الأرز.
تعليمات
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل والفلفل ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الثوم يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك المتكرر.
أضف الأرز والمكونات 7 التالية (من خلال المرق). يغلى مزيج الأرز ويغطى المقلاة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الأرز.
يرفع عن النار; ضجة في البازلاء وعصير الليمون.