الروبيان بالقشور اللوز
الروبيان بالقشور اللوز هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 497 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز والزبدة وفتات الخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان بالقشور اللوز, اللوز بالقشور الروبيان والمانجو سلطة، و كعك الروبيان بالقشور باللوز مع مايونيز الصويا بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى درجة حرارة 375 فهرنهايت. رش بسخاء مقلاة 15 * 10 * 1 بوصة مع رذاذ الطهي.
في طبق ضحل ، اخلطي الدقيق والملح. في طبق ضحل آخر ، اخفقي البيض والماء بالشوكة أو خفقت الأسلاك حتى تمتزج جيدا. في طبق ضحل ثالث ، اخلطي فتات الخبز واللوز.
معطف الروبيان مع خليط الدقيق. تراجع الروبيان في البيض, طلاء جيدا; أخيرا, تغطية مع خليط الخبز كسرة خبز, ملعقة خليط على الروبيان والضغط على معطف.
ضع الروبيان المطلي في المقلاة.
اخبزيها من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يصبح الروبيان ورديا وثابتا.