الروبيان المشوي ساتيه مع الخوخ و بوك تشوي
قد يكون ساتيه الروبيان المشوي مع الخوخ وبوك تشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من صلصة الصويا والنكتارين وخل الأرز المتبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النكتارين هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز التين والنكتارين على الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و الخوخ والزنجبيل المزجج بطة الثدي ساتيه مع الخوخ المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
يخفق أول 5 مكونات و 5 ملاعق كبيرة من الرحيق حتى تصبح ناعمة ؛ صلصة الموسم مع الفلفل.
رتب الخوخ والروبيان وبوك تشوي على الشواية.
فرشاة مع 4 ملاعق كبيرة من الرحيق ؛ فرشاة طفيفة مع صلصة 1/4 كوب.
يرش الملح والفلفل. اشوي حتى يتفحم الخوخ قليلا, الروبيان معتم فقط في الوسط, وأنصاف بوك تشوي طرية فقط, حول 2 دقائق لكل جانب للخوخ و 3 دقائق لكل جانب للروبيان وبوك تشوي.
تل الروبيان, بوك تشوي, والخوخ على طبق.
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "