صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الروبيان المشوي ساتيه مع الخوخ و بوك تشوي

الروبيان المشوي ساتيه مع الخوخ و بوك تشوي
قد يكون ساتيه الروبيان المشوي مع الخوخ وبوك تشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من صلصة الصويا والنكتارين وخل الأرز المتبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النكتارين هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز التين والنكتارين على الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و الخوخ والزنجبيل المزجج بطة الثدي ساتيه مع الخوخ المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
2
يخفق أول 5 مكونات و 5 ملاعق كبيرة من الرحيق حتى تصبح ناعمة ؛ صلصة الموسم مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
فلفلفلفل
3
رتب الخوخ والروبيان وبوك تشوي على الشواية.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
الخوخالخوخ
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
فرشاة مع 4 ملاعق كبيرة من الرحيق ؛ فرشاة طفيفة مع صلصة 1/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
5
يرش الملح والفلفل. اشوي حتى يتفحم الخوخ قليلا, الروبيان معتم فقط في الوسط, وأنصاف بوك تشوي طرية فقط, حول 2 دقائق لكل جانب للخوخ و 3 دقائق لكل جانب للروبيان وبوك تشوي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بوك تشويبوك تشوي
الخوخالخوخ
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
تل الروبيان, بوك تشوي, والخوخ على طبق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
الخوخالخوخ
الروبيانالروبيان
7
رذاذ مع بعض الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
8
يقدم مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
9
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.
10
بيانات التغذية
11
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يبدو أن ميساران أرشين بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.