صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

الروبيان المتبل والأناناس والنقانق البرتغالية كابوبس

الروبيان المتبل والأناناس والنقانق البرتغالية كابوبس
الروبيان المتبل والأناناس والنقانق البرتغالية كابوبس يتطلب حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 50 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، الوسابي ، الفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الأناناس الروبيان كابوبس, الأناناس والشواء الروبيان كابوبس، و الروبيان المشوي والأناناس كابوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
اخلطي عصير الليمون والوسابي وزيت الزيتون والكزبرة والليليكوي والصلصة الحارة والكمون والملح والفلفل الحلو معا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
الوسابيالوسابي
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
إضافة الروبيان ، القذف إلى معطف جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4
أخرج الجمبري من التتبيلة ؛ احتياطي ماء مالح. خيط الروبيان بشكل فضفاض وشرائح الأناناس وشرائح النقانق البرتغالية بالتناوب على كل أسياخ معدنية 6 (15 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
حلقات الأناناسحلقات الأناناس
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
5
وضع كابوبس على صر ساخنة وفرشاة مع ماء مالح محفوظة ؛ شواء على الجانب 1 حوالي 3 دقائق. اقلبها بالفرشاة مع المزيد من التتبيلة ، وقم بتغطية الشواية واطهيها لمدة 1 أو 2 دقيقة إضافية حتى يصبح الجمبري ورديا وبالكاد ينضج.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
6
قدميها دافئة مع الطماطم (في حالة الاستخدام) وصلصة المانجو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المانجوصلصة المانجو
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة