الروبيان التوابل فرك
الروبيان التوابل فرك قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك بذور الكرفس والأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 36%. حاول أفضل فرك التوابل الجافة للدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير, الروبيان التوابل فرك، و الروبيان خمسة التوابل لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخب الكزبرة في مقلاة ثقيلة صغيرة جافة على نار متوسطة ، مع رج المقلاة بشكل متكرر ، حتى تفوح رائحتها وتظل أغمق أو اثنتين ، حوالي 3 دقائق. بارد ، ثم طحن ناعما مع المكونات المتبقية في طاحونة.
التوابل فرك يحتفظ في حاوية مغلقة في مكان بارد ومظلم 6 أشهر.