صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة64
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
قد يكون المنزل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 6.53 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 672 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. كان 36 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك بودسبرونغس من الينسون ، وبذور اليقطين ، والثوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الشوكولاته يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكاجو حليب الشوكولاته الشوكولاته رقاقة الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الموضع الأوسط وقم بتسخينه إلى 350 درجة فهرنهايت. تخلص من السيقان وأي أغشية وقم بتمزيق الفلفل الحار إلى قطع مسطحة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضعها على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم في طبقة واحدة. رش بسخاء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
ضعها في الفرن واتركها مشوية لمدة 5-10 دقائق أو حتى يتغير لونها وتطفو رائحة الكراميل الحارة في المطبخ. احرص على عدم حرقها لأن هذا سيجعل طعم الشامة مرا. بمجرد الخروج من الفرن ، ضعها في وعاء وقم بتغطيتها بالماء الدافئ لترطيبها.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
ضعي اللوز وبذور اليقطين والزبيب على صينية الخبز ، ورشيها برذاذ الطهي وارجعيها إلى الفرن حتى تكتسب بذور اليقطين لونا ذهبيا والزبيب منتفخ قليلا. مرة أخرى ، يجب الحرص على عدم حرقها. ضع المقلاة جانبا واتركها cool.In مقلاة ثقيلة القاع مثل مقلاة من الحديد الزهر ، نخب بذور تشيلي وبذور السمسم والينسون والقرنفل والقرفة والفلفل الأسود حتى تبدأ بذور السمسم في تغيير لونها ورائحة كل شيء حلوة وجوزية وحارة مثل البخور.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
انقل البذور والتوابل إلى محضر الطعام وقم بمعالجتها لبضع دقائق أو حتى تتحول إلى مسحوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
6
إضافة اللوز المحمص, بذور اليقطين والزبيب ومداهمات حتى لا تكون هناك قطع.
المكونات سوف تحتاج
اللوز المحمصاللوز المحمص
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
7
أضف الأوريجانو والإيبازوت وورق الغار وماسا هارينا واستمر في المعالجة حتى يتم مسحوقها.انقل رف الفرن إلى الموضع العلوي وقم بتشغيل الفروج.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 فلفل سيرانو أو 1 فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومفروم2 فلفل سيرانو أو 1 فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومفروم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
ضعي الطماطم والطماطم وشرائح البصل والثوم على صينية خبز وضعيها تحت الشواية.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
9
السماح للقمم من الطماطم والطماطم الحصول على متفحمة تماما قبل التقليب إلى شار الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
10
إزالتها من الفرن والسماح لهم لتبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
11
إضافة إلى الطعام المعالج جنبا إلى جنب مع 1 كوب من مرق الدجاج ومداهمات مع خليط التوابل/البذور حتى انها على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
12
انقلي هذا الخليط إلى وعاء وغطيه واتركيه جانبا.أعد وعاء العمل إلى محضر الطعام وأضف الفلفل الحار مع 3/4 درجة مئوية من سائل النقع. عملية حتى تصبح ناعمة.بسخاء الملح والفلفل الأرنب.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
أرنب كاملأرنب كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
13
سخني فرنا هولنديا كبيرا حتى يسخن ، أضيفي القليل من الزيت ثم ضعيه على طبقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
14
ضع قطع الأرانب المتبلة في القدر واتركها تتحول إلى اللون البني لمدة 5-7 دقائق دون إزعاجها. إذا ذهبت إلى الوجه لهم وانهم عالقون في عموم أنها ليست على استعداد لقلب. براون الجانب الآخر ثم نقل إلى طبق من ذهب.اخفضي الحرارة ، ثم اسكبي هريس الفلفل الحار في المقلاة من خلال مصفاة شبكية واحدة ، مع الضغط على المواد الصلبة بملعقة مطاطية لإزالة جميع القشرة. يحلى الجزء السفلي من المقلاة ويطهى حتى يصبح الخليط سميكا جدا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الأرانبلحم الأرانب
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
15
صب خليط التوابل / البذور في الوعاء من خلال المصفاة بالضغط على أي مواد صلبة.
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
16
نضيف مرق الدجاج والشوكولاتة ثم الملح حسب الرغبة. إذا كنت ترغب في ذلك حتى أحلى يمكنك إضافة المزيد من السكر.أعد الأرنب إلى القدر واتركه على نار خفيفة غير مكشوف على نار متوسطة منخفضة حتى ينضج الأرنب (حوالي 1 ساعة).
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)
أرنب كاملأرنب كامل
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
17
تقدم مع التورتيلا الطازجة والكزبرة وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللوز الخاماللوز الخام1ترك1خليج كبير1خليج كبير1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسودالفلفل الأسود571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فلفل غواجيلو مجفف كاملفلفل غواجيلو مجفف كامل711 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الحار الأنشو المجفف الكاملالفلفل الحار الأنشو المجفف الكامل4الروبيان والأوردة2 حبات شوكولاتة إيبارا المكسيكية2 حبات شوكولاتة إيبارا المكسيكية1عصا1قرفة مسمر مع مقبض سكين1قرفة مسمر مع مقبض سكين0قطع حلوى التوفي من هيث بارالإيبازوت المجفف (أو البردقوش)الإيبازوت المجفف (أو البردقوش)6القرنفلالثومالثوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماسا هاريناماسا هارينا4الروبيان والأوردة1بصل متوسط شرائح1بصل متوسط شرائح1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المكسيكيالأوريجانو المكسيكي3تمديوم توماتيلوس سجل حتى لا بوبتمديوم توماتيلوس سجل حتى لا بوب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور اليقطين المقشرةبذور اليقطين المقشرة18 كيلوأرنب مقطع إلى قطع8 كيلوأرنب مقطع إلى قطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيبالزبيب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور من الفلفل الحار الأنشو والغواجيلوبذور من الفلفل الحار الأنشو والغواجيلو23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور السمسمبذور السمسم5بودسبرونغس من الينسون (نصف جراب)بودسبرونغس من الينسون (نصف جراب)1كوارتشيكن الأسهمكوارتشيكن الأسهم4الروبيان والأوردة1حرز الطماطم الصغيرة1حرز الطماطم الصغيرة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص6كل6كل4الروبيان والأوردةلتذوقالملحلتذوقالملح