الديك الرومي والهليون
تركيا الزنجبيل والهليون هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء ونشا ذرة ومرق دجاج قليل الصوديوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. حاول الهليون الزنجبيل, الهليون الزنجبيل، و لحم الخنزير الزنجبيل والهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الديك الرومي بين ورقتين من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ تتسطح إلى سمك 1/2 بوصة ، باستخدام مطرقة لحم أو دبوس لف. قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الديك الرومي ويطهى من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
أضف الهليون والمكونات التالية 4. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج الديك الرومي.
يمزج الماء ونشا الذرة مع التحريك جيدا.
يضاف خليط نشا الذرة إلى خليط الديك الرومي في مقلاة; يطهى مع التحريك باستمرار, 1 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة.
يرفع الديك الرومي والهليون من المقلاة ويوضع في طبق التقديم. صلصة ملعقة على تركيا والهليون.