الدجاج والقشدة الحامضة والبطاطا
قد يكون الدجاج والبطاطا الكريما الحامضة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 369 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الزبدة وعطاء الدجاج والطماطم المجففة بالشمس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول بطاطس كريمة حامضة, البطاطا هيربي مع القشدة الحامضة، و تحول البطاطا القشدة الحامضة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن طبق خزفي متوسط قليلا.
ضعي البطاطس في قدر به كمية كافية من الماء لتغطيتها واتركيها حتى الغليان. يطهى لمدة 10 دقائق ، أو حتى يصبح طريا ولكنه متماسك. بارد ، والهريس جزئيا جنبا إلى جنب مع 3/4 كوب جبن البارميزان و 1/2 كوب القشدة الحامضة. توضع جانبا.
ضع الطماطم المجففة بالشمس والزبدة والسبانخ والثوم وما تبقى من 1/4 كوب جبن بارميزان في الخلاط أو معالج الطعام ، واخلطها حتى تصبح ناعمة تقريبا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي البصل والفلفل الأخضر حتى ينضج. احتفظ بالزيت المتبقي في المقلاة ، ثم انشر البصل والفلفل فوق قاع الطبق. أعلى مع خليط البطاطس.
اخلطي خليط الطماطم المجفف بالشمس في المقلاة مع الزيت المتبقي.
ضعي الدجاج في مقلاة ، واطهيه لمدة 4 دقائق على كل جانب على نار متوسطة ، حتى يصبح لونه بنيا وتصبح العصائر صافية. رتب الدجاج وخليط الطماطم المجفف بالشمس فوق خليط البطاطس في طبق خزفي ، وأعلى مع 1 كوب من القشدة الحامضة المتبقية.
تخبز 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يصبح لونها بني فاتح.