صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

الدجاج والطماطم تصدرت البطاطا

الدجاج والطماطم تصدرت البطاطا
الدجاج والطماطم وتصدرت البطاطا هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 559 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. أعجب 110 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من البطاطا الخبز ، مزيج الثوم والفلفل والدجاج المشواة لذيذة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز البطاطا الحلوة وتصدرت مع الدجاج التفاح السجق والتفاح والبطاطا المخبوزة وتصدرت مع الدجاج مدهون, بطاطا حلوة مغطاة بالبيض مطهية في صلصة الطماطم، و البطاطا المغطاة بالدجاج الجاموس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرك البطاطس وخز عدة مرات بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
2
ضع البطاطس في طبق قابل للميكروويف. يوضع الميكروويف على نار عالية لمدة 15 إلى 17 دقيقة أو حتى ينضج بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ، اخلطي الدجاج والجبن والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
قسمي كل حبة بطاطس إلى نصفين بالطول ؛ ضعيها على طبق قابل للميكروويف. اهرسي كل بطاطس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
5
يرش كل منها بمزيج الثوم والفلفل ؛ أعلى مع القشدة الحامضة. ملعقة 1/2 كوب خليط الدجاج على كل البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
6
يرش مع قطع لحم الخنزير المقدد. يوضع الميكروويف على نار عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن الساخن.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
7
قدميها دافئة.