الدجاج والسجق البامية
وصفة الدجاج والسجق البامية يمكن أن تلبي شغف الكريول الخاص بك في جميع أنحاء 1 ساعة و 15 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 609 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من مرق الدجاج قليل الملح والفلفل الحلو وأوراق الغار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول البامية الدجاج والسجق, الدجاج والسجق البامية، و الدجاج والسجق البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة من الملح والمكونات التالية 3 في وعاء صغير ؛ يرش جميع أنحاء الدجاج.
سخني 1/2 كوب زيت في قدر ثقيل كبير على نار متوسطة. يعمل على دفعات ، يحمر الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
يضاف النقانق إلى القدر ؛ يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
سلالة المرق من وعاء من خلال غربال غرامة شبكة في كوب قياس عازل للحرارة 2 كوب ؛ احتياطي 1 كوب المرق ، إضافة المزيد من النفط إذا لزم الأمر لقياس 1 كوب. مسح وعاء نظيفة ؛ العودة المرق إلى وعاء.
تسخن المرق على نار متوسطة.
خفقت باستمرار حتى رو هو لون شوكولاتة الحليب ، 15-20 دقيقة. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ أضيفي البصل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق. ضجة في أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة من البصل الأخضر والمكونات التالية 3. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق.
أضف أوراق الغار والزعتر والدجاج المحفوظ والنقانق. جلب ليغلي; خفض الحرارة المنخفضة ويترك على نار خفيفة بلطف, القشط الدهون من السطح واحيانا اثارة, حول 45 الدقائق.
ضجة في 1 كوب البامية, رسيستيرشاير, والصلصة الحارة. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح الدجاج طريا جدا وتختلط النكهات ، حوالي 45 دقيقة. ضجة في المتبقية 1 كوب البامية; يترك على نار خفيفة حتى البامية هو هش العطاء, حول 5 الدقائق.
إزالة من الحرارة. الموسم حسب الذوق مع الملح. هل قبل: يمكن إجراء 2 أيام المقبلة.
السماح لتبرد قليلا; البرد كشف حتى البرد. تغطية والحفاظ على المبردة. أعد التسخين برفق قبل المتابعة.
إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق فيل ، في حالة استخدام.
يزين بأجزاء خضراء داكنة من البصل الأخضر.
رش مع المزيد من مسحوق فيل ، إذا رغبت في ذلك.