صعوبةعادي
جاهز14 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الدجاج والخضروات حديقة يلتف

الدجاج والخضروات حديقة يلتف
الدجاج والخضروات حديقة يلتف هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 176 سعرة حرارية. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة الرانش والبصل وشرائح صدور الدجاج المشوية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 14 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 68%. وصفات مماثلة تشمل حديقة الخضروات يلتف, حديقة الخضروات يلتف، و حديقة الخضار الدجاج وعاء فطيرة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 7 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ملعقة حوالي 2/3 كوب كل من الخس والدجاج الخليط على وسط كل التورتيا ؛ أضعاف حواف التورتيا على ملء.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
3
نشمر الرقاق ، وآمنة مع اللقطات الخشبية ؛ التفاف في ورقة الشمع. البرد.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
4
قطع قطريا في النصف ؛ إزالة اللقطات الخشبية بعناية.