الدجاج والبروكلي

الدجاج والقرنبيط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.53 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت السمسم ، هويسين ، زيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول دجاج سبينوكولي - صدر دجاج محشو بالبقسماط مع السبانخ والبروكلي والجبن, نحيل الدجاج القرنبيط خزفي (الدجاج ديوان) - 9 نقاط، و البروكلي والدجاج لوصفات مماثلة.