الدجاج مع صلصة مارينارا الخضار

حصة واحدة تحتوي على 32 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 50. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك معكرونة روتيني متعددة الحبوب ، كوسة ، طماطم كلاسيكو وصلصة باستا الريحان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول خلاط صلصة مارينارا الخضار المحمص, لازانيا الخضار الشتوية مع صلصة مارينارا، و الدجاج الخضار مارينارا لوصفات مماثلة.