الدجاج مع صلصة الليمون
الدجاج مع صلصة الليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الفلفل والسكر البني وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج مع صلصة الليمون, دجاج مع صلصة جوز الهند والليمون والفول السوداني، و صدور الدجاج في صلصة الزنجبيل والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
يضاف مرق الدجاج والسكر وعصير 2 ملعقة طعام والخردل إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة ، ويقشط المقلاة لتخفيف البتات ذات اللون البني.
يمزج الماء ونشا الذرة في وعاء صغير.
يضاف خليط نشا الذرة إلى المقلاة ويقلب جيدا بالمضرب. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة قليلا.
خفقت في المتبقية 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون والزبدة ، واثارة حتى يذوب الزبدة. عودة الدجاج إلى المقلاة; ينضج 2 دقيقة أو حتى يتم تسخين الدجاج جيدا.