صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الدجاج مع النبيذ الأبيض والخرشوف

الدجاج مع النبيذ الأبيض والخرشوف
الدجاج مع النبيذ الأبيض والخرشوف يتطلب حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 439 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من قلوب الخرشوف والزيت النباتي والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج مع النقانق والنبيذ الأبيض والخرشوف, السمك والخرشوف مع النبيذ الأبيض، و خرشوف محشو بالكامل مطهو ببطء في النبيذ الأبيض.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل ونعرات في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زبدة و 1 ملعقة كبيرة. زيت نباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى رغوة الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف نصف شرحات الدجاج ويطهى دون تحريك حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تتماسك وتحمر على كلا الجانبين ، لمدة 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5
نقل إلى لوحة ، وتغطي فضفاضة مع احباط ومكان في الفرن للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
أضف ملعقة كبيرة أخرى. زبدة وملعقة كبيرة أخرى. النفط إلى المقلاة وكرر مع شرحات الدجاج المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
إضافة إلى طبق ، وإعادة تغطية والتدفئة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
يضاف النبيذ إلى المقلاة الفارغة ويغلى المزيج, كشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة بملعقة خشبية. تغلي مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الخرشوف والحرارة من خلال ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
إزالة من الحرارة ودوامة في ملعقة كبيرة المتبقية. زبدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
10
تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة