الدجاج المشوي والكوسا
يتطلب الدجاج المشوي والكوسة تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والطماطم والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 85%. حاول الدجاج المشوي والكوسا, دجاج مخبوز مع البطاطس والكوسا، و إرتداد الخميس: دجاج & كوسة خبز زيتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية). دهن طبق خبز 9 * 13 بوصة بقليل من الشحوم.
يخفق البيض والماء والملح والفلفل في وعاء ضحل. ضع 2 ملعقة طعام من فتات الخبز جانبا ؛ صب فتات الخبز المتبقية في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. يغمس الدجاج في خليط البيض ، ثم يوضع في كيس ويهز حتى يغطى.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى الدجاج في مقلاة حتى يصبح لونه بنيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت إلى مقلاة; كوك ويقلب كوسة والثوم على نار متوسطة الحرارة حتى كوسة طرية قليلا, حول 2 الدقائق.
نقل إلى طبق الخبز المعدة.
يرش 2 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المحجوزة فوق الكوسة. أعلى مع شرائح الطماطم ، 2/3 كوب جبن موزاريلا ، والريحان.
ضع الدجاج فوق طبقة الكوسة. غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 25 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية). كشف ويرش مع جبن موزاريلا المتبقية.
اخبزيها حتى تذوب الجبنة ، حوالي 5 دقائق.