الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل هالبينو
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل الهالبينو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 347 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار وتوابل الثوم المحمص وأوراق البقدونس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول هالبينو خبز الذرة مع البصل بالكراميل, بيتزا دجاج مشوية مشوية مع البصل بالكراميل ولحم الخنزير المقدد، و بيني مع الدجاج المشوي ، جورجونزولا ، الهليون والبصل بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتسخين مقلاة شواء أو صينية على نار متوسطة عالية وقم بتغطيتها برذاذ الطهي.
أخرجي الدجاج من العبوة وضعيه على لوح تقطيع بلاستيكي. يتبل جانبي الدجاج بالملح والفلفل الأسود وتوابل الثوم. باستخدام ملقط إضافة الدجاج إلى مقلاة ساخنة ويطهى 3 إلى 5 دقائق لكل جانب, أو حتى ينضج من خلال.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية بالزيت.
يضاف البصل والهالبينو والسكر ويطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر بملعقة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
يضاف 3/4 كوب من مرق الدجاج وأوراق الغار ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
صب 1/4 كوب مرق الدجاج المتبقي في وعاء.
اخفقي نشا الذرة حتى يذوب تماما وأضيفيه إلى المقلاة. يغلى مزيج البصل في الغليان الكامل ، ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة. باستخدام الملقط ، تخلص من أوراق الغار وارفع المقلاة عن النار.
قدمي 4 من أنصاف صدور الدجاج مع كل صلصة البصل الملعقة فوقها وكل الأرز على الجانب. احتفظ بـ 4 أنصاف صدر دجاج متبقية للسندويشات.