الدجاج المشوي العصير
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن يكون الدجاج المشوي العصير وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. إذا كان لديك الكرفس والسمن والدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السمن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الجليد الكوكيز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة ممتازة من 30%. حاول الدجاج المشوي العصير بشكل مثير للدهشة ولذيذ, الطماطم المحمصة العصير مع الزعتر والثوم، و الروبيان العصير مع شيلي المحمص وصلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضعي الدجاج في مقلاة محمصة ، وتبليه بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل.
يرش من الداخل والخارج بمسحوق البصل.
ضع 3 ملاعق كبيرة من المارجرين في تجويف الدجاج. رتب دولوبس من المارجرين المتبقي حول الجزء الخارجي للدجاج.
نقطع الكرفس إلى 3 أو 4 قطع ونضعها في تجويف الدجاج.
خبز كشفت 1 ساعة و 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، إلى درجة حرارة داخلية لا تقل عن 180 درجة فهرنهايت (82 درجة مئوية).
إزالة من الحرارة ، وشرج مع السمن المذاب والمرق. تغطية مع رقائق الألومنيوم ، والسماح للراحة حوالي 30 دقيقة قبل التقديم.