الدجاج المزجج مع الكينوا اللوز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المزجج باللوز الكينوان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.51 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 532 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج وملح وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج مشمش مع كسكس اللوز, بسكويت اللوز المزجج، و اللوز الجليد مع الكرز المزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج 1 1/2 كوب ماء ، كينوا ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل مع التحريك من حين لآخر. ضجة في البصل الأخضر ، 1 ملعقة كبيرة خل ، اللوز ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، وعصير.

المكونات سوف تحتاج

كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة

كروستيني متبل بالثوم، اختياري

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر

4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة

ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن

شريحة واحدة من قشر الليمون

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

يرش الدجاج مع 3/8 ملعقة صغيرة ملح و 3/8 ملعقة صغيرة فلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت لعموم; دوامة لمعطف.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج ؛ يرفع عن المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

إضافة الأسهم إلى عموم ، ويطهى 1 دقيقة ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام الخل وهلام لعموم; جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تتكاثف قليلا. أعلى كل نصف صدور الدجاج مع 2 ملعقة طعام صلصة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)