الدجاج الدقات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دقات الدجاج. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.31 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 532 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ، صدور الدجاج ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل, أفضل دجاج مبشور لأطباق الدجاج + مرق الدجاج محلي الصنع، و دجاج بوباي تسو (دجاج جنرال تسو مصنوع من ناجتس دجاج بوباي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بالملح والفلفل وملح الثوم حسب الرغبة.
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف الدجاج ويقلى حوالي 3 دقائق.
ملعقة الدجاج بالتساوي على الرقاق. أعلى مع الجبن والبصل الأخضر; طي الجانبين ونشمر, على غرار بوريتو.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضيفي التورتيلا الملفوفة واقليها حتى تصبح ذهبية اللون.
قدميها مع اختيارك من الإضافات وأكثر من أوراق الخس ؛ اذا رغب.