الخضروات المشوية-شطائر الديك الرومي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الخضار والديك الرومي المشوية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. مزيج من أوراق الريحان والديك الرومي ومسحوق الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر الخضروات المشوية, شطائر الخضروات المشوية بانه مي، و شطائر الخضروات المشوية مع الكزبرة بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. رش قطع الفلفل الحلو وشرائح البصل برذاذ الطهي ؛ يرش مسحوق الثوم.
ضع الخضار على الشواية. يغطى ويشوى على نار متوسطة من 5 إلى 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة حتى ينضج ؛ يرفع عن الشواية.
فرشاة جانب واحد من كل شريحة من الخبز مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
انتشار الجانب الآخر من 4 شرائح من الخبز مع الجبن 1 ملعقة كبيرة. أعلى كل مع 2 أوراق الريحان ، 1 شريحة البصل ، 2 قطع الفلفل والديك الرومي. أعلى مع شريحة أخرى من الخبز ، الجانب النفط حتى.
شوى السندويشات على نار متوسطة من 2 إلى 4 دقائق ، مع التقليب بعناية مرة واحدة ، حتى يتم تحميص الخبز.