صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

الخضروات المتبلة محلية الصنع

الخضروات المتبلة محلية الصنع
الخضروات المتبلة محلية الصنع تأخذ تقريبا 10 دقائق من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 160 سعرة حرارية. إذا كان لديك صلصة ، بصل ، طماطم كرزية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي النظام الغذائي. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 59%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الخضروات المتبلة, الخضروات المتبلة، و الخضروات المتبلة.

تعليمات

1
يمزج زهيرات البروكلي والفطر وكستناء الماء والبصل والتتبيلة في وعاء كبير. تغطية ؛ تنقع عدة ساعات مع التحريك من حين لآخر. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الطماطم الكرزية مع التحريك برفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل

المعدات