الخضروات الفول يخبز مع السالسا
الخضروات الفول يخبز مع سالسان هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البطاطس والزيت النباتي وصلصة الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 69%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الخضروات الإفطار يخبز, الفاصوليا السوداء والبرغر الخضروات مع صلصة الذرة، و جنوب غرب الخضروات البرغر مع الفاصوليا السوداء والذرة السالسا.
تعليمات
اسلقي البطاطس لمدة 10 دقائق حتى تنضج.
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
تهرس الفاصوليا تقريبا بالشوكة.
تخلط مع البطاطس المهروسة والذرة الحلوة ونصف البصل الأخضر وكل الجبن ونصف البيضة. الموسم.
إرم فتات الخبز مع الزيت والتوابل.
ضعي الدقيق والبيض المتبقي والفتات على الأطباق. تأخذ من هذا المزيج ، بات في برغر ، ثم تراجع في الدقيق والبيض والفتات.
ضعها على صينية خبز غير لاصقة. كرر لجعل
يمكن تجميدها في هذه المرحلة.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، ثم اشويها لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.
لتحضير الصلصة ، اخلطي البصل الأخضر المتبقي مع الطماطم والكاتشب. يتبل ويقدم على الجانب.