الخضر مع الفاصوليا كانيليني وبانسيتا
الخضر مع الفاصوليا كانيليني والبانسيتان هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 454 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون والملح والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول الخضر الورقية والفاصوليا كانيليني مع الطماطم الطازجة وجبن الماعز, كريبسي كانيليني كعك الفول مع بانسيتا، و حساء الفول كانيليني مع الخضر الذابلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البانسيتا المفرومة في الميكروويف أو لحم الخنزير المقدد على نار عالية لمدة 3 دقائق.
صفي المرق وضعي البانسيتا المقرمشة جانبا.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. يطهى البصل في الزيت حتى يصبح طريا.
أضيفي فصوص الثوم المسحوقة واطهيها لمدة دقيقة أخرى. ضجة في الخضر المفروم ، وتتبل بالملح حسب الذوق (كن متحفظا في هذه المرحلة - يمكنك دائما إضافة المزيد!). قم بتغطية المقلاة جزئيا ، واطهيها حتى تبدأ الخضر في الذبول. ضجة في بانسيتا متموج والفاصوليا كانيليني. يطهى مغطى جزئيا لمدة 5 دقائق أخرى ، حتى تتحد النكهات وتصبح الخضر طرية.