الخضر مختلطة مع البنجر المحمص والثوم
الخضر مختلطة مع البنجر المحمص والثوم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 598 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 59 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر والخل شيري والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول بروشيتا مع البنجر المحمص السريع وخضار البنجر الذابلة بالثوم, الخضر والبنجر المحمص، و البنجر المحمص مع الخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقشر البنجر ويقطع إلى 8 أسافين أو شرائح سميكة. يقلب البنجر والثوم بزيت الزيتون ويوزع على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. مشوي في الفرن حتى يصبح لونه بنيا وطريا ، حوالي 45 دقيقة ، مع الحرص على عدم حرق الثوم (قم بإزالة الثوم مبكرا عندما يبدأ في التحول إلى اللون البني).
ترفع من الفرن وتغطى بورق الألمنيوم ؛ توضع جانبا.الكراث سوت في 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون حتى شفافة.
نقل إلى الخلاط وإضافة المكونات المتبقية لخلع الملابس. في وعاء كبير ، إرم سلطة الخضر مع بعض خلع الملابس (سيكون لديك أكثر مما تحتاج). للخدمة ، تل بعض الخضر يرتدون ملابس على طبق سلطة ؛ إضافة بعض البنجر المحمص والثوم وأعلى مع بعض المكسرات الصنوبر المحمص وجبن الماعز. عرض متصدع الجانب الجدول الفلفل.ملاحظة: إذا كنت تكره جبن الماعز مثل زوجي ، فحاول استخدامه بارميجيانو ريجيانو محلوق فقط تأكد من الحصول على قطعة جبن عالية الجودة.