الخضر على الطراز الجنوبي اللذيذ
قد تكون الخضروات اللذيذة على الطراز الجنوبي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 20 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ومرق لحم الخنزير والسكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي النمط الجنوبي اللفت الخضر, النمط الجنوبي الكرنب الخضر، و الكرنب على الطراز الجنوبي.
تعليمات
يمزج لحم الخنزير مع 6 أكواب من الماء في قدر ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة من 15 إلى 30 دقيقة. ضجة في مكعبات مرق لحم الخنزير والسكر والمحلول الملحي والفلفل.
نقل لحم الخنزير والخضر إلى طباخ بطيء 5 لتر ؛ صب سائل الطهي فوقها. يغطى ويطهى على درجة حرارة منخفضة 8 ساعات أو حتى تصبح الخضار طرية ولكن ليس طريا, إضافة المزيد من الماء حسب الضرورة للحفاظ على الفخار نصف ممتلئ بالسائل على الأقل.
إزالة العرقوب لحم الخنزير واللحوم النرد والعودة إلى طباخ بطيء.
قدميها فوق الأرز ، إذا رغبت في ذلك.