الخضر الخردل مطهو ببطء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خضار الخردل المطهو ببطء. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف 66 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط بذور الخردل وزيت الزيتون وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول خضار الكرنب المطهو ببطء ، خضار الخردل ، والسلق السويسري الأحمر, الخضر الخردل مطهو ببطء، و لحم الخنزير المقدد مطهو ببطء الخردل الخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف الزيت إلى مقلاة مقلي على نار متوسطة كبيرة بما يكفي لتثبيت الخضر بشكل مسطح.
يضاف البصل والكراث والثوم. طهيها حتى عطرة ومجرد بداية للون ، حوالي 8 دقائق.
يسكب مرق الدجاج فوق الخليط ويضاف رقائق الفلفل الأحمر. جلب الأسهم ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة ووضع الخضر خارج شقة على القمة. دوامة المقلاة للحصول على الخضر المغلفة مع السائل ويطهى 15 دقيقة. اقلب كومة الخضر بأكملها مرة أو مرتين أثناء الطهي باستخدام ملعقة لإبقائها مسطحة للعرض. الموسم لهم مع الملح والفلفل كما كنت تحويلها.أطفئي النار وأضيفي خل النبيذ الأحمر ، مع تحريك المقلاة مرة أخرى لتغطية الخضر. حرك الخضر بعناية بشكل مسطح على طبق التقديم ورشها ببذور الخردل.