الخضار المشوية مع الفيتا
قد تكون الخضروات المشوية مع الفيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من قبعات بورتوبيللو والفلفل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 57%. حاول الخضار المشوية مع الفيتا, المعكرونة مع الخضار المشوية والفيتا، و خضروات مشوية متبلة مع الأفوكادو فيتا مخفوقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بالمضرب.
لتحضير الخضار ، اخلطي 1/4 كوب من صلصة الخل والكوسا والفلفل الحلو في وعاء كبير.
فرشاة المتبقية 1/4 كوب صلصة الخل على جانبي شرائح البصل وأغطية الفطر.
ضعي الخضار على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 2 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى تنضج الخضار وتحمر.
ضع الخضار على لوح التقطيع ؛ قطع كل قطعة خضروات إلى نصفين.
يقدم فوق الأرز ويرش بالجبن.