الخضار الآسيوية على البخار مع صلصة شيتاكي

عموم على البخار الخضر الآسيوية مع صلصة شيتاكي هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 53 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من نشا الذرة وفطر شيتاكي وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل التوفو المشوي والخردل على البخار مع صلصة المانجو الحارة, على محمل الجد الآسيوية: القلقاس على البخار ولحم الخنزير في صلصة الفاصوليا السوداء، و أرز جوز الهند الآسيوي مع الخضار على البخار في صلصة الصويا والليمون والزنجبيل.