صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الخس يلتف مع سمك السلمون المدخن

الخس يلتف مع سمك السلمون المدخن
الخس يلتف مع سمك السلمون المرقط المدخن قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 646 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 9.54 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الكراث وخيار الدفيئة والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 89%. حاول الخس يلتف مع سمك السلمون المدخن, لفائف الخس المدخن مع صلصة ماير بالليمون والجزر، و لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة الخضار ، حلق الجزر والخيار بالطول إلى شرائط.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
قطع الشرائط إلى أقسام بطول 3 بوصات ، ثم قطع المقاطع إلى شرائح بحجم عود الثقاب.
3
ضع في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أضف الكراث ، الهالبي إرموس ، عصير الليمون ، السكر ، وصلصة السمك ؛ اتركه ينقع 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
الكراثالكراث
السكرالسكر
5
إضافة قطع سمك السلمون المرقط والطماطم (البندورة) إلىخليط الخضار وإرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
6
نقل خليط سمك السلمون المرقط الخضار إلى كبيرمضرب واستنزاف السائل. عودة سمك السلمون المرقط-خليط الخضار إلى نفس وعاء; إضافة النعناع والريحان وإرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
باسلباسل
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
ترتيب أوراق الخس على طبق كبير.تقسيم سلطة الخضار سمك السلمون المرقط بين الخسيترك.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
الخضرواتالخضروات
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
8
رذاذ صلصة الفلفل الحار الحلو على كلسلطة ويرش مع الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو
الفول السودانيالفول السوداني
9
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية في معظم محلات السوبر ماركت ، وفي بعض متاجر الأطعمة المتخصصة ، وفي الأسواق الآسيوية.
10
** متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة والأطعمة المعلبة.
11
*** متوفر في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية ومن amazon.com.

المعدات

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة الكاملةأوراق الريحان الطازجة الكاملة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشرالجزر ، مقشر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(حول) صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية(حول) صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية1خيار دفيئة إنجليزي غير مقشر (لا تقم بإزالة البذور)خيار دفيئة إنجليزي غير مقشر (لا تقم بإزالة البذور)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمفروم ناعما مملح قليلا الفول السوداني المحمص الجافمفروم ناعما مملح قليلا الفول السوداني المحمص الجاف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)صلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات طماطم العنبمكعبات طماطم العنب596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الفلفل الحار شيمو مع البذور (يفضل أن يكون أحمر ؛ حوالي 2 كبير)شرائح رقيقة من الفلفل الحار شيمو مع البذور (يفضل أن يكون أحمر ؛ حوالي 2 كبير)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجة الكاملةأوراق النعناع الطازجة الكاملة16إلى الأوراق الداخلية المتوسطة من الخس الروماني (من حوالي 2 قلوب رومين)إلى الأوراق الداخلية المتوسطة من الخس الروماني (من حوالي 2 قلوب رومين)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة4.5 اوقية (الاونصة) حزم شرائح سمك السلمون المرقط المدخن منزوع الجلد، * * مقسمة إلى قطع لدغة الحجم (حوالي4.5 اوقية (الاونصة) حزم شرائح سمك السلمون المرقط المدخن منزوع الجلد، * * مقسمة إلى قطع لدغة الحجم (حوالي2(شتاء)عصير الليمون الطازج أو خل الأرز غير الموسميعصير الليمون الطازج أو خل الأرز غير الموسمي