الخرشوف وجبن الماعز وعجة البطاطس
قد يكون الخرشوف وجبن الماعز وعجة البطاطس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 342 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 42 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول عجة البطاطا الحلوة والطرخون وجبن الماعز, الخرشوف الجبن الفرن عجة البيض، و الخرشوف الجبن الفرن عجة البيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
بيرس البطاطا بالشوكة ، وترتيب على منشفة ورقية في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق أو حتى القيام به ، وتحول البطاطا بعد 1 1/2 دقيقة.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. قشر البطاطس وقطعها بخشونة.
سخني 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والبطاطا ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
إضافة الخرشوف ؛ طبخ 2 دقيقة.
أضف الأوريجانو و 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
يمزج بياض البيض والبيض الكامل و 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء صغير.
سخني مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة 1/4 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونصف من خليط البيض ، ويطهى حتى تبدأ حواف لضبط (حوالي 2 دقيقة). ارفع حواف العجة بملعقة ، مع إمالة المقلاة للسماح لمزيج البيض غير المطبوخ بالتلامس مع المقلاة. كوك 2 دقيقة أو حتى تعيين. ملعقة نصف خليط البطاطس على نصف عجة; يرش نصف جبن الماعز المفتت. تخفيف عجة مع ملعقة. كوك 2 دقيقة. كرر الإجراء مع 1/4 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وخليط البيض وخليط البطاطس.