الخرشوف والطماطم والخس

الخرشوف والطماطم والخس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 441 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل 2 2.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم كرزية ، وجوز ، وصلصة: زيت زيتون بكر ممتاز ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. حاول العدس الأسود ، قلوب الخرشوف والخس, الدجاج مع الخرشوف والطماطم، و الطماطم المشوية مع الخرشوف لوصفات مماثلة.