الحمص والكروديت

بحاجة الى خال من الغلوتين ونباتي? يمكن أن يكون الحمص والكروديت وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 190 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من حبوب الحمص ، فص الثوم ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو أمر جيد. حاول الحمص والكروديت, حمص البقدونس للقرنبيط، و كروديت مع حمص الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.