الحمص

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفات إلى مربع وصفتك ، قد يكون الحمص وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 484 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 28 غرام من الدهون كل. ل 1 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات بأسعار معقولة. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. هذه الوصفة من شبكة الطعام تتطلب الطحينة وزيت الكانولان وحبوب الحمص والملح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ ميدل الشرقي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أكل نظيف طماطم مجففة بالشمس وحمص زيتون (بيتزا حمص), سلطة الدجاج المشوي المتبل بالحمص مع صلصة الحمص والصلصة، و كيفية جعل الحمص محلية الصنع على نحو سلس جدا - أو أحلام الحمص مصنوعة من).