صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة33
مجلة

الحكايات لحم البقر مع صلصة الفجل

الحكايات لحم البقر مع صلصة الفجل
تتطلب حكايات لحم البقر مع صلصة الفجل حولها 10 دقائق من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 4.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من صلصة الفجل ، لفات العشاء ، مشوي العين من الجولة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كابوبس لحم البقر مع صلصة الفجل, لحم البقر المشوي مع صلصة الفجل، و بريسكيت لحم البقر مع صلصة الفجل.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في 1-غال. الرمز البريدي أعلى كيس من البلاستيك ؛ إضافة مشوي ، وتحول إلى معطف. ختم والبرد 2 ساعة أو ما يصل إلى 24 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
دع الشواء يقف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
3
إزالة المشوي من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4
ضعها على رف سلكي مدهون قليلا في مقلاة تحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 10 دقائق ؛ قلل درجة حرارة الفرن إلى 375 ، واخبزيها لمدة 50 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا 13
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
تغطية فضفاضة مع احباط ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
7
قطع مشوي إلى شرائح رقيقة ؛ يقدم مع لفات وصلصة الفجل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
8
* 1/4 كوب عصير التفاح يمكن أن تكون بديلا عن بوربون.
المكونات سوف تحتاج
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
ويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)ويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)