الحبار والحمص في مرق الطماطم: كالاماري سيسي

الحبار والحمص في مرق الطماطم: كالاماري إي سيسي هو نوع من خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 601 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل $5.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والبصل الأخضر والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو رائع. حاول حلبيسة: حمص في مرق الطماطم الحار, الحمص والسلق السويسري في البارميزان ومرق الطماطم المجفف بالشمس، و حبار محشي مخبوز: كالاماري ريبيني فورنو لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر كبير ، يمزج الحمص والسوبريساتا والزبيب وعصير البطلينوس والطماطم وصلصة الطماطم ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض إلى النصف. يتبل جيدا بالملح والفلفل ويضاف الكالاماري وبلح البحر ويترك على نار خفيفة المأكولات البحرية ببطء حتى ينضج تماما. ضجة في أوراق النعناع والبصل الأخضر والسبانخ ، ويطهى 3 دقائق ، ثم يقدم في أطباق الحساء تحسنت.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

جمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيول

سوبريساتا

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

الحبار

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

علبة معكرونة مجففة

1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)

كوسة غير مقشرة ومقطعة

سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة

1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)

1 بصلة إسبانية مفرومة في نرد 1/4 بوصة

المكونات سوف تحتاج

البصل الاسباني

4 فصوص ثوم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات سوف تحتاج

بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

3 ملاعق كبيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة ، أو 1 ملعقة كبيرة مجففة

المكونات سوف تحتاج

مقطعة إلى شرائح، 1)

1/2 جزرة متوسطة الحجم ، مقطعة ناعما

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

2 (28 أوقية) علب مقشرة طماطم كاملة ، مطحونة باليد وعصائر محفوظة

المكونات سوف تحتاج

طماطم كاملة

الملح ، حسب الذوق

المكونات سوف تحتاج

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

في قدر سعة 3 لتر ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا فاتحا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف الزعتر والجزر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى ، حتى تصبح الجزر طرية جدا.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

2 كوب فصوص ثوم

تضاف الطماطم والعصير وتغلى مع التحريك كثيرا. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى سميكة مثل الحبوب الساخنة. يتبل بالملح ويقدم. هذه الصلصة يحمل 1 أسبوع في الثلاجة أو ما يصل إلى 6 أشهر في الثلاجة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)