الجير الروبيان الخس يلتف
الجير الروبيان الخس يلتف قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 172 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 134 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الخس والزنجبيل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 41 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الجير الروبيان الخس يلتف, الجير الروبيان الخس يلتف، و لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس.
تعليمات
في وعاء متوسط ، يمزج عصير الليمون ، 2 ملعقة طعام زيت ، 1 ملعقة طعام صلصة الصويا والزنجبيل والثوم.
يضاف الجمبري ويترك في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
في مقلاة متوسطة ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والبصل الأخضر وكستناء الماء ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
يضاف الجمبري والتتبيلة ويطهى لمدة 3 دقائق ، أو حتى يصبح الروبيان ورديا. ضجة في 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا.
يقسم الخس إلى أوراق. ملعقة حوالي 1/4 كوب خليط أسفل مركز 1 ورقة الخس. أضعاف الحافة السفلية والجانبين صعودا وأكثر من ملء. كرر مع أوراق الخس المتبقية وحشوة الروبيان.