الجوز-قشور البرتقال الخام

الجوز قشرة البرتقال الخام هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 514 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل $5.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة ورقائق البقدونس والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي شواء رقاقة-قشرة البرتقال الخام, روفي برتقالي مقشر بالفول السوداني، و أورانج روفي.