الجوز القرنبيط خبز
الجوز القرنبيط خبز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك البروكلي والزبدة والجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الجوز البطاطا الحلوة خبز, الجوز والقرنبيط المقلي، و سلطة البروكلي والجوز.
تعليمات
كوك القرنبيط وفقا لتوجيهات حزمة; استنزاف ونقل إلى مدهون 3 كيو تي. طبق الخبز.
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة ، تذوب 1/4 كوب زبدة. ضجة في الدقيق والمرق. أضف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي. خفض الحرارة; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة وشمبانيا.
في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة المتبقية.
يضاف الماء والحشو والجوز. ملعقة فوق البروكلي.
خبز ، وكشف ، في 375° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى حشو احمر طفيفة.