الجمبري المشوي والاسكالوب كابوبس
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزيت النباتي وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان والاسكالوب كابوبس, روبيان مشوي و اسكالوب كابوبس، و كابوبس أسقلوب مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
مزيج عصير الليمون والزيت والزعتر والملح والفلفل.
قطع الاسكالوب في نصف إذا كان أكثر من 1 بوصة في القطر.
خيط الأسقلوب والروبيان والفطر والطماطم والكوسا بالتناوب على كل من أربعة أسياخ معدنية مقاس 10 بوصات.
فرشاة مع خليط عصير الليمون.
شواء كشفت 4 بوصة من الحرارة المتوسطة 10 إلى 15 الدقائق, بالفرشاة في كثير من الأحيان مع خليط عصير الليمون وتحول مرة واحدة, حتى الاسكالوب بيضاء والروبيان وردي وثابت.