صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة29
مجلة

الجزر المعطر

الجزر المعطر
قد يكون الجزر عبق مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكامل 30 يخدم 15 والتكاليف 14 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 40 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الجزر والكزبرة وصلصة المنزل الخفيفة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط المعطر, كاري الدجاج المعطر، و بلح البحر التايلاندي المعطر.

تعليمات

1
طهي الجزر في الماء المغلي 5-8 دقائق. أو حتى هش العطاء. وفي الوقت نفسه ، طبخ ويقلب المكسرات والكمون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 5 دقيقة. أو حتى يتم تحميص المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
استنزاف الجزر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يضاف إلى المقلاة مع الصلصة ؛ ينضج على نار متوسطة منخفضة 2 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
ارفعي المقلاة عن النار. ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر