الجزر الحلو والحامض
قد يكون الجزر الحلو والحامض مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 غرام من البروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقط الجزر وصلصة الصويا ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقولون أنها وصلت إلى المكان. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجزر الحلو والحامض, الملفوف الحلو والحامض والجزر، و الفاصوليا الحلوة الحامضة والجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
مكان 1 في. من الماء والجزر في قدر كبيرة. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 7-9 دقائق أو حتى ينضج.
أضف الفلفل الأخضر. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
يصفى الأناناس ويحفظ العصير ؛ أضف كمية كافية من الماء إلى العصير لقياس 3/4 كوب. ضع الأناناس جانبا. في قدر كبيرة ، يمزج السكر ونشا الذرة والملح. ضجة في خليط عصير الأناناس والخل وصلصة الصويا حتى تصبح ناعمة. جلب ليغلي. كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة وشمبانيا. ضجة في الجزر المحفوظة والأناناس.