صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

الجزر البرتقالي المقرمش

5
4
3
2
1
الجزر البرتقالي المقرمش

الجزر البرتقالي المقرمش

الجزر البرتقالي المقرمش هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 107 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من عصير البرتقال والجزر والنبيذ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي فطائر البرتقال المقرمشة, مقدد البرتقال التوابل وجبة خفيفة مزيج، و سلطة برتقال الشمر المقرمشة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي القشر والعصير والجزر والنبيذ والزيت والكمون والملح وكمية كافية من الماء لتغطيتها (حوالي 3/4 كوب). جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج تقريبا ولكن لا تزال مقرمشة قليلا في المنتصف ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكمونالكمون
عصيرعصير
المياهالمياه
الملحالملح
النبيذالنبيذ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
انقل الجزر وسائل الطهي إلى وعاء. الموسم مع الفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صفي كل ما عدا 1/2 كوب من سائل الطهي قبل التقديم.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا