صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

الجزر الأبيض مطهو ببطء مع شراب القيقب والجوز

الجزر الأبيض مطهو ببطء مع شراب القيقب والجوز
الجزر الأبيض مطهو ببطء مع شراب القيقب والجوز هو خالي من الجلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، بدائي ، صديق للفودماب وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 227 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقط الملح وبذور الكزبرة المطحونة وأنصاف البقان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الجزر الأبيض المزجج بالقيقب مع البقان, اللفت المزجج والجزر الأبيض مع شراب القيقب، و الجزر الأبيض المشوي مع شراب القيقب وإكليل الجبل.

تعليمات

1
سخني الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة عالية. عندما تذوب الزبدة وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، أضيفي البقان والكمون والكزبرة. تحريك البقان و" نخب " لهم مع التوابل لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أخرجي البقان من المقلاة واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يضاف شراب القيقب ويغلى المزيج. خففي المزيج على نار هادئة واطهيه لمدة 5 دقائق ؛ يرفع عن النار ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
4
ضعي الجزر الأبيض في مقلاة كبيرة وغطيه بالماء. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة ويطهى الجزر الأبيض لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الجزر الأبيض عند ثقبه بطرف السكين. ملاحظة: كثيرا ما أجد وصفات لا تعطيني ما يكفي من السائل للعمل مع. يمكن أن يختلف حجم الجزر الأبيض ، لذا لا تتردد في إضافة القليل من الماء لإنهاء عملية الطهي ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
5
صفي أي سائل متبقي.
6
يرش الجزر الأبيض بالملح ويقلب بمزيج شراب القيقب المحفوظ وجوز البقان المتبل.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
7
قدميها على الفور.