صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

الجزر الأبيض مطهو ببطء مع شراب القيقب والجوز

الجزر الأبيض مطهو ببطء مع شراب القيقب والجوز
الجزر الأبيض مطهو ببطء مع شراب القيقب والجوز هو خالي من الجلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، بدائي ، صديق للفودماب وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 227 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقط الملح وبذور الكزبرة المطحونة وأنصاف البقان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الجزر الأبيض المزجج بالقيقب مع البقان, اللفت المزجج والجزر الأبيض مع شراب القيقب، و الجزر الأبيض المشوي مع شراب القيقب وإكليل الجبل.

تعليمات

1
سخني الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة عالية. عندما تذوب الزبدة وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، أضيفي البقان والكمون والكزبرة. تحريك البقان و" نخب " لهم مع التوابل لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
أخرجي البقان من المقلاة واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف شراب القيقب ويغلى المزيج. خففي المزيج على نار هادئة واطهيه لمدة 5 دقائق ؛ يرفع عن النار ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
4
ضعي الجزر الأبيض في مقلاة كبيرة وغطيه بالماء. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة ويطهى الجزر الأبيض لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الجزر الأبيض عند ثقبه بطرف السكين. ملاحظة: كثيرا ما أجد وصفات لا تعطيني ما يكفي من السائل للعمل مع. يمكن أن يختلف حجم الجزر الأبيض ، لذا لا تتردد في إضافة القليل من الماء لإنهاء عملية الطهي ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
صفي أي سائل متبقي.
6
يرش الجزر الأبيض بالملح ويقلب بمزيج شراب القيقب المحفوظ وجوز البقان المتبل.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
قدميها على الفور.