صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة14
مجلة

الجرانولا المفضلة لدي مع الكثير من الفواكه المجففة

الجرانولا المفضلة لدي مع الكثير من الفواكه المجففة
قد تكون الجرانولا المفضلة لدي مع الكثير من الفواكه المجففة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 3 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 591 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من ملح الكوشر وبذور اليقطين المحمصة والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول غرانولا القيقب واللوز مع الفواكه المجففة, ألواح الجرانولا محلية الصنع مع اللوز والفواكه المجففة ورقائق الشوكولاتة الداكنة، و الجرانولا المفضلة لدي لوصفات مماثلة.

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحبيبات السكر الأبيض أو رحيق الصبارحبيبات السكر الأبيض أو رحيق الصبار596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب من الخوخ الطازج المقشر والمقطع إلى شرائح رفيعة2 كوب من الخوخ الطازج المقشر والمقطع إلى شرائح رفيعة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفواكه مجففة مفرومة (استخدمت مزيجا من المشمش المجفف والكشمش والكرز اللاذع)فواكه مجففة مفرومة (استخدمت مزيجا من المشمش المجفف والكشمش والكرز اللاذع)0(يمكن أن يكون أو المقشود)الهيل المطحونالهيل المطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور اليقطين المحمص المملحبذور اليقطين المحمص المملح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور عباد الشمس المحمصبذور عباد الشمس المحمص3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت نباتي (استخدمت زيت القرطم)زيت نباتي (استخدمت زيت القرطم)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرثومة القمحجرثومة القمح