صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجبن الأزرق ولحم البقر الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطس البقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 755 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجبن الحصول على أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولة ، معالجتها إلى فتات والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر المشوي والجبن الأزرق سبيرز, الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد الطماطم المشوية، و البطاطا المهروسة مع الجبن الأزرق والبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
نضع البطاطس في وعاء الصلصة ونغطيها بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة ويملح الماء ويطهى البطاطس حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
4
في هذه الأثناء ، جفف اللحم واتركه مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
رشي القليل من الزيت في مقلاة متوسطة وامسحيها بمنشفة ورقية مطوية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف اللحم البقري والبني على نار متوسطة ، حتى يصبح لونه بني محمر عميق ، حوالي 3 دقائق. تحويل لحوم البقر والبني لمدة 2 دقيقة أكثر. أطفئي النار ، ثم أخرجي اللحم إلى طبق واحتفظي به.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
7
يرش الدقيق على سطح العمل ويخرج العجين قليلا، ثم يقطع إلى 4 قطع. كومة القليل من الجرجير على كل قطعة من العجين ، وأعلى مع فتات من الجبن وبعض اللحوم. لف العجين حول الحشوة وقطع فتحة تهوية صغيرة في الجزء العلوي من كل طرد. تغطية ورقة الخبز مع الرق ، وترتيب الطرود على ورقة الخبز وفرشاة لهم مع غسل البيض ، وذلك باستخدام فرشاة المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
ما يصل إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 100 جرام) مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصةما يصل إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 100 جرام) مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
زبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردةزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
8
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 12 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
9
أخرج صينية الخبز من الفرن واترك الطرود ترتاح.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
10
بينما تخبز الطرود ، أحضر بضع بوصات من الماء ، في مقلاة عميقة الجوانب ، ليغلي على نار متوسطة من أجل البروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
وضع اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
12
رتبي الطماطم على صينية خبز صغيرة وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي فتات الخبز مع نصف البقدونس في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
الخبز المحمصالخبز المحمص
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
13
يرش الفتات على الطماطم ويرش بملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. عندما يكون الدجاج اللاحم ساخنا ، ضعي الطماطم في وسط الفرن واشويها حتى تصبح شمبانيا والفتات بنية اللون ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
14
ملح الماء المغلي وإضافة الرماح بروكوليني. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
15
صفي البطاطس وضعيها مرة أخرى في القدر الساخن مع الزبدة والشبت والبقدونس المتبقي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
16
خدمة كل قطعة لحم البقر على لوحات مع نصف الطماطم المشوية ، وعدد قليل من البطاطا واثنين من الرماح من بروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المكونات

4لحم البقر المتن ، 1 1/2 بوصة سميكةلحم البقر المتن ، 1 1/2 بوصة سميكة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيزر ستايل أو نكهة الثوم خبز محمص كبير ، مطحون أو معالج في فتاتسيزر ستايل أو نكهة الثوم خبز محمص كبير ، مطحون أو معالج في فتات1كبيرحزمة بروكوليني ، قلصحزمة بروكوليني ، قلص2(شتاء)كوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًاكوبان من زبدة الفول السوداني، مقطعة خشنًا227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجبن الأزرق الحصول على الأزرق أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولةالجبن الأزرق الحصول على الأزرق أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولة1ضرب البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماءضرب البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماء4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًيرش الدقيق لجميع الأغراضيرش الدقيق لجميع الأغراض2(شتاء)الشبت الطازج المفروم ناعماالشبت الطازج المفروم ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس المفروم ناعماأوراق البقدونس المفروم ناعما1ورقة كبيرةعجين الفطير المجمد ، منزوع الجليد (موصى به: دو فور)عجين الفطير المجمد ، منزوع الجليد (موصى به: دو فور)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2كرمة-طماطم ناضجة ، مقطعة إلى النصفكرمة-طماطم ناضجة ، مقطعة إلى النصف1حزمة الجرجير ، المفرومحزمة الجرجير ، المفروم907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس يوكون ذهبية حمراء أو صغيرة ، مقطعة إلى النصفبطاطس يوكون ذهبية حمراء أو صغيرة ، مقطعة إلى النصف