الثوم سوتيه الخرشوف

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون الخرشوف المقلي بالثوم وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخرشوف والزبدة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الثوم سوتيه الخرشوف, خرشوف صغير مقلي بالثوم والليمون، و ببساطة الخرشوف الطفل سوتيه مع الليمون والثوم.