صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الثوم روزماري لحم الضأن بيتا

الثوم روزماري لحم الضأن بيتا
هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والخيار والثوم المعبأة في زجاجات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول الثوم المحمص الفاصوليا البيضاء تراجع مع روزماري بيتا, ساق من لحم الضأن مع الثوم وإكليل الجبل، و ساق من لحم الضأن مع الثوم وإكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يمزج إكليل الجبل والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ولحم الضأن ويقذف حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الثومالثوم
فلفلفلفل
خروفخروف
الملحالملح
3
يضاف خليط لحم الضأن إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أثناء طهي لحم الضأن ، اخلطي 1/4 ملعقة صغيرة ملح وخيار وعصير ليمون و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل وزبادي. يقسم خليط لحم الضأن بالتساوي بين كل من 4 خبز بيتا ، ويرش بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
فلفلفلفل
زباديزبادي
بيتابيتا
صلصةصلصة
خروفخروف
الملحالملح

المعدات