التونة المشوية

تونان المشوي هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 57 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 566 سعرة حرارية. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الجرجير واللفائف وتوابل النطر الجامايكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل تونة مشوية مع كسكس راتاتوي المشوي وبيستو مفكك, التونة المشوية، و التونة المشوية.